这种情况可能是脾胃虚弱、阳虚引起的。建议平时注意多吃饭，多喝粥，平时多锻炼身体，保持乐观的心态。脾胃为后天之本，脾胃好，气血生化有源，手脚自然温暖。
脚一直很凉不管穿什么鞋是什么原因及改善方法
脚凉是体内阴阳失调，血液循环不好。简单的方法是找个好中医调一下，根据体质调理最好。或者选择运动治疗法，练瑜伽、打太极、跳健美操。每天坚持泡脚，喝枸杞红枣茶。
泡脚要坚持，每天泡，每次半小时以上，微微出汗即可。注意饭后不能马上泡脚，以免影响消化。加强锻炼也很重要，选择适合你的运动方式，让身体动起来，脚凉自然改善。
手脚容易冰冷麻木多是气血毛病，气虚血虚导致血液运行不畅、量不足。好发于体质弱、血糖低或低血压的女性，肾阳虚也会引起。解除冰凉要从运动、食疗、泡温泉、按摩等多方面着手。
可以尝试用生姜切丝晒干，晚上睡觉时包好贴在足底。这个土方法在很多人的经验里都挺管用，通过生姜的温通作用来促进足底血液循环，从而缓解脚凉的问题。
如果是寒凉体质，建议通过喝中药来调理身体。日常生活中要注意保暖，多喝热水，坚决避免生冷食物。特别是腿部和脚部要做好保暖，千万不要贪凉，否则加重寒气。
对于这种小毛病，推荐看中医。可能脾胃虚弱、气血不足，喝几个月中成药颗粒配方汤剂效果不错。现在的配方颗粒方便，独立小包装，开水冲泡即可，不难喝，但一定要遵医嘱。
可以用姜汤泡脚，再找个老中医开点中药调理一下体质。泡脚能促进血液循环，中药能从内部调理脏腑功能，内外结合对于长期脚凉的问题有更全面的改善效果。
最简单的改善方法就是加强锻炼，比如跑步、跳绳或者跟着Keep做运动，让身体热起来，增加全身血液循环。另外，每晚睡前用热水泡脚半个小时，坚持下来效果很好。
长期有规律的运动，可促进血管扩张，把更多的血液、营养带入四肢末端，从而改善脚凉。运动能增强心肺功能，提高身体代谢率，从根本上解决末梢循环不良的问题。
可以用艾草泡泡脚，去去湿气。身体有湿气的话，手脚都容易凉。艾草具有温经散寒、除湿止痒的功效，泡脚能透过皮肤吸收药效，帮助排出体内寒气湿气，温暖双脚。
脚凉可能和运动较少、气虚或气滞血瘀有关。建议平时多运动促进血液循环，可用桂枝、羌活、秦艽、细辛、白芷等药材煎汤泡脚，起到温散风寒的作用，改善末梢循环。
脚凉多半是气血不足的表现，建议平时多进行锻炼来增强体质，同时要注意鞋袜的勤换洗，保持足部卫生，配合饮食上的调理，慢慢就会改善这种虚寒的状况。
曾经脚凉即使夏天穿袜子和短靴也凉，持续一两年。改善方法：调整作息，适量运动。久坐办公室影响气血，每坐1小时活动下效果有限，最好劳逸结合，每周几次快走慢跑游泳。
脾主四肢，想要脚暖得先暖脾。建议每天早上喝一杯姜茶，坚持喝三个月或者直到四肢回暖为止。这种简单的食疗方法对于改善脾胃虚寒引起的脚凉很有效。
平时可以多吃芝麻、花生，这些富含维生素E和多种营养，能帮助维生素B吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E还有扩张血管作用，能加强肢体末梢儿的血液循环，让手脚变暖。
运动把握尺度，微微出汗即可，不要大汗淋漓，因为气血虚的人大汗淋漓也是损耗气血。坚持运动，相信很多小毛病会慢慢自动消失。对于气血虚的人来说，适度运动是补气血的关键。
手脚冰冷通常反映了气血运行不畅或气血虚弱，也可能是寒性体质导致。建议补充红糖、姜、红枣等温热性食物。如果伴有情绪波动影响肝气疏泄，也要多运动并保持心情舒畅。
之前脚和小腿凉，穿厚鞋袜没用，后来买个深泡脚桶，脚放进去露出膝盖，每晚泡十五分钟，稍热的水，有时放点盐。身体发汗，坚持半个月，睡眠和脚凉都有缓解。
脚凉的主要原因是缺乏运动。我跑五千米之后脚就是热的。多走路，少休息，一直保持血液循环的状态脚就不凉了。简单的运动疗法对于因久坐不动导致的脚凉非常有效。
每天坚持上下班走一站路，晚饭后休息半小时再去外面走1小时。坚持用艾草煮的水泡脚，反复加热使用，或者买电动加热按摩的泡脚桶。泡一周休息一周，手脚冰凉毛病就好啦。
多走路，少休息，一直保持血液循环的状态脚就不凉了。还可以买个小米电动泡脚盆，每天泡个半小时，加点红花生姜最好不过了。坚持泡脚，再也不怕冷，每晚都能安然入睡。
冬天手脚冰凉一般是气血两虚不足造成的。手脚冰冷和心脏血管功能有关，血液携带氧气到全身，一旦心血管功能受阻，手脚就会冷。从中医看，这是气血运行不畅，需要补气补血。
气血两虚需要中医调理，同时加强运动，勤换鞋袜保持足部环境舒适。如果你一年四季手脚都冰凉，甚至冬天冻发紫，可以尝试妈妈用的方法：烧热水放切碎生姜泡脚，坚持后会有改善。
早上避免吃寒凉生冷的食物，一定要吃热食，试试糯米酒枸杞煮鸡蛋。白天选择步行上班或踩单车。睡前盐水泡脚，水要烫脚，泡完马上抹干穿袜子上床。坚持一段时间有效果。
不管穿什么鞋，保暖袜子还是冷，无奈之下选择晨练，晚饭后适当喝点白酒或老酒。朋友可以早上炖红枣加老酒，或红枣生姜加鸡蛋放红糖。过程可能一个月才见效，贵在坚持。
对于寒虚体质者，夏季建议少吃冷饮或生冷食物，多吃温补食物。晚上睡觉前可以用艾叶老姜等东西来泡脚，这样既温暖双脚又有助于好睡眠。中医也有固定处方治疗手脚冰冷。
冬天脚凉是很常见的现象，你可以尝试在家穿专门的厚袜子，或者使用暖脚神器。如果是从冬天开始一直凉，可能是体质问题，可以通过食疗或每天坚持泡脚来暖身。
手脚冰凉就是阳虚，可以用泡脚加艾灸解决。用艾叶、花椒、干姜切碎煮水泡脚，泡到额头微微出汗最好。艾灸肚脐、后腰、涌泉穴、足三里等穴位，坚持天天做，手脚就不凉了。