脚一直很凉不管穿什么鞋是什么原因及改善方法

其实除了气血问题，还要考虑是不是甲状腺或贫血导致的末梢循环差。光吃红糖姜枣可能只能缓解表面，建议先去医院查查基础指标，运动才是提升代谢的根本。

中医说的气血确实是根本，但我觉得不能只靠吃。尤其是年轻人，很多时候是因为久坐不动、缺乏运动导致代谢慢，血液泵不到末梢。光喝姜茶效果有限，建议搭配深蹲或慢跑，坚持一个月再看效果，运动才是提升体质的关键。