在塑胶跑道或沙滩这类软地面穿板鞋跑步还算安全，但要是在水泥地或者柏油路上运动就很危险了。这种硬质地面和板鞋硬底直接碰撞，膝盖和脚踝会承受双倍冲击。
经常穿板鞋有什么好处和坏处？
板鞋的硬底虽然耐磨但缓震效果真的不太行。走路时膝盖承受的压力比穿跑鞋大很多，长期下来对关节磨损挺严重的，尤其是经常需要走远路的人更要注意这个问题。
板鞋之所以叫这个名字，是因为滑板爱好者常穿这种平底鞋。它的侧面会有加厚加固设计，鞋带孔也做了防磨处理，这些都是为了适应滑板运动需要的特殊结构。
不过板鞋的包裹性太强反而成了缺点，脚部透气性差是个大问题。穿久了容易闷汗不说，时间长了还可能产生异味，清洗起来也比网面鞋麻烦得多，得拆开鞋垫仔细打理才行。
脚部闷热的问题在夏天尤其明显，很多板鞋用的是人造革材质。这种材料不吸汗也不透气，连续穿超过4小时脚底就容易发白脱皮，长期下来还可能引发真菌感染。
最要命的是这些运动损伤都是渐进式的。刚开始穿可能只觉得有点累，但半年一年后膝盖隐痛才会显现，到时候再补救就晚了。所以经常运动的人还是得选专业运动鞋。
脚踝支撑不足是板鞋另一个容易被忽视的隐患。没有加高帮设计的话，运动时崴脚的风险会明显增加，就算日常走路遇到不平地面也容易扭到，建议搭配高筒袜能稍微改善。
清洗板鞋确实挺费工夫的。帆布材质的要手刷才能干净，皮质的虽然方便但容易有折痕。而且鞋子内部吸水后晾干特别慢，遇到雨季很容易发潮发霉，保养起来需要花不少心思。
板鞋最大的优势就是休闲又方便，搭配起来完全不用费心思。随便穿件牛仔裤或者运动裤都能配得上，而且平底设计走一天也不会像高跟鞋那样累脚，特别适合日常通勤或者逛街。
如果是日常短时间穿着，板鞋完全没问题，既舒适又百搭。但要是长时间走路或者运动就不太建议了，毕竟那些隐形损伤都是慢慢积累的，等感觉不对时可能已经造成伤害了。