仔细观察鞋底结构会发现，板鞋几乎全是平底设计。而专业的跑步鞋通常会设计成后掌厚、前掌薄的形状，这是因为跑步时脚后跟承受的冲击力非常大，加厚后掌能有效保护脚跟，而板鞋显然不具备这种针对性保护。
板鞋有什么优缺点？经常穿板鞋好不好？
从运动保护的角度来看，板鞋的鞋底设计偏硬，这意味着它的缓震效果并不理想。长期穿着这种缺乏缓冲的鞋子，特别是在没有适当保护的情况下进行高强度活动，确实可能会对膝盖造成一定的负担和潜在伤害。
如果在塑胶跑道、草地或沙滩这些相对柔软的地面活动，穿板鞋问题不大。但若是长期在水泥地或柏油马路这些坚硬的路面上行走或跑步，板鞋缺乏缓震和支撑的特点就容易暴露，可能逐渐对膝盖和脚踝造成慢性损伤。
板鞋最大的优点就是休闲又方便，日常穿搭很百搭。不过缺点也很明显，主要是鞋子透气性比较差，穿久了脚容易闷。如果只是为了日常走路或者短时间活动，经常穿板鞋并没有明显的害处，可以当作一种舒适的日常鞋履。
这种由穿着板鞋引起的关节损伤通常是慢性的、渐进性的。早期可能并不会感到明显的不适，往往容易被忽视。等到真正出现疼痛或不适症状时才发现问题，那时可能已经造成了较为严重的健康隐患，所以预防尤为重要。
另一个需要留意的问题是板鞋对脚踝的支撑性相对较弱。相比起专业运动鞋，板鞋的包裹性和稳定性较差，因此在行走或运动过程中，如果路面不平或者动作幅度较大，发生崴脚的风险会更高一些。