保温作用主要体现在材质上。双层或多层结构且材质柔软舒适的护腰，具有良好的保暖性能。这对于腰部需要保暖的人群或在寒冷环境下运动的人来说，不仅能提供舒适感，还能避免因腰部受凉引发的不适。
束腰的作用是什么？
第二点好处是帮助腹横肌保持肌肉弹性。在进行较大重量训练或力竭最后几组动作时，尤其是带有屈髋动作时，若力量不足导致憋气，腹部容易向外凸起。长期使用束腰可以防止这种情况，避免腹横肌松弛导致腰围变粗，这对忌讳腰粗的健体运动员尤为重要。
对于腰部有损伤的患者而言，束腰带的固定和保护作用尤为关键。在运动或日常活动中，它能减轻腰部肌肉受力，保护腰部不出现意外酸痛或扭伤。特别是针对腰部受损情况，束腰带能帮助固定腰部，减轻压力，促进损伤恢复。
从功能分类来看，束腰带还被称为护腰或护腰带，主要具备加压、支撑、保温和塑身四大功能。在体育运动领域，它常用于保护腰部免受伤害；而在健身美体方面，则衍生出瘦腹、产后康复、健美塑身等多种类型的腰带供人选择。
束腰最直观的作用就是通过物理束缚腰腹部，让腰部在勒紧的状态下试图变细，从而达到塑造好身材的目的。这也是为什么现在很多女性喜欢佩戴，既希望能借此少吃点东西，又期待能养成小蛮腰的效果，因此它在市面上非常受欢迎。
塑身作用则是通过加强细胞代谢、燃烧脂肪来实现的。束腰带通过施加适当压力并调节松紧度，辅助减肥塑身。但需要注意的是，这种作用并非无限制，过度或不恰当使用可能导致腹部压力过大，阻碍下肢和盆腔血液循环，进而影响消化系统功能。
束腰带能帮助腹横肌维持腹压，从而更好地保护内脏和脊柱。在中等重量的深蹲、卧推、硬拉等健美式增肌全身动作中，束腰带能发挥保护作用。但需区分束腰与健身腰带，后者在冲击大重量三大项训练时更具保护效力，束腰在此类极限场景中作用有限。
除了加压，支撑保护作用也是其核心功能。对于较硬质的护腰，它能在运动过程中提供稳固的支撑力，托住过度弯折的腰部，从而减轻腰部肌肉所承受的力。这种保护能有效防止腰部在剧烈运动中发生扭伤或酸痛。
束腰带在运动中首要发挥的是加压作用，它能对肌肉施加特定压力，帮助调节运动时的受力平衡。这种加压机制在一定程度上可以加强肌肉力量，并减少因运动导致的局部肿胀现象，是运动防护的重要手段之一。