束腰的作用是什么？
程序员秃头记 束腰带能帮助腹横肌维持腹压，从而更好地保护内脏和脊柱。在中等重量的深蹲、卧推、硬拉等健美式增肌全身动作中，束腰带能发挥保护作用。但需区分束腰与健身腰带，后者在冲击大重量三大项训练时更具保护效力，束腰在此类极限场景中作用有限。
程序员秃头记 评论 (1)
确实，很多人容易把束腰和健身腰带搞混。其实束腰更多是辅助日常核心稳定和特定训练中的腹压维持，对于保护内脏和脊柱有一定帮助，但它和专门针对大重量三大项的硬拉带、深蹲带完全不是一个量级。别指望靠束腰就能去挑战极限重量，那得靠专业的腰带和正确的呼吸技巧。选对装备很重要，别交智商税。