高探马动作：右脚向前跟步，双手托球状。身体后坐，左手卷肱，右脚虚点地面。右手向前推掌，左手后捋。眼神看右手，动作轻灵沉稳。
邱慧芳二十四式太极拳口诀是什么
白鹤亮翅动作要求：身体稍右转，右脚跟进，左手上提右手下按成抱球状。随后后坐转体，左脚虚点地面，左手向上左方亮掌，右手向下右方按掌，形成前后对拉之势，眼神注视左掌。
左倒卷肱衔接：身体稍左转，左手向后撤，右手托球状。后退左步，两臂卷肱，右脚虚点地面，左手向前推掌，右手向后捋。注意步伐轻盈，重心转换要平稳自然。
云手之结束：扣脚云手，右手扣脚，左手云动。双手交替划弧，眼神随动作移动。完成云手后，准备单鞭，动作要圆活自然，虚实分明。
右下势独立之落脚：右脚落脚，右脚落下，左手成勾手。碾脚转体，右脚碾转，身体右转。屈蹲撤步，重心下沉，右脚撤步。眼神看左手。
云手之继续：开步云手，双手继续左右交替划弧。并步云手，重心移动平稳。再开步云手，动作连贯流畅。注意腰为主宰，带动四肢运动，保持中正。
手挥琵琶动作要领：右脚向前跟步，同时双臂展开。身体后坐，重心移至右腿，左手向上提，右手向后引。左脚虚点地面，左手如持琵琶状，右手护于左肘下，眼神看左手。
左下势独立之收脚：左脚收回，右手成勾手。屈蹲撤步，重心下沉，左脚撤步。仆步穿掌，左腿仆步，右手穿掌于左腋下。眼神看右手。
起势动作分解为三个步骤：先左脚向侧开立与肩同宽，随后两臂慢慢向前举起与肩平高，最后屈膝下按，手掌自然下落至腹前。整个过程要轻柔缓慢，意念跟随手掌运动。
单鞭动作分解：身体转体运臂，右脚内扣，上体右转。左手成勾手，右脚收回。转体上左步，左手勾手，右手推掌，成左弓步。眼神看右手，动作舒展大方。
收势之翻掌：双手翻掌分手，双臂下落。垂臂落手，手臂自然下垂。并步还原，双脚并拢，恢复预备势。全身放松，气息归元。
单鞭之重复：转体勾手，身体转体，左手成勾手。转体上步，左脚上步，右手推掌。成右弓步，动作舒展，眼神看左手。注意重心稳定，动作协调。
左揽雀尾之捋：身体转体，双手搭手，重心后坐。左腿弓步，右手前挤，左手后引。转腕分手，后坐引手，重心移至右腿，左腿弓步前按。动作要柔中寓刚。
云手之开始：身体后坐，右脚扣脚，转体松勾手。左脚并步，双手划弧云动。随后开步云手，双手左右交替划弧，眼神随左手移动，动作如拨云见日。
海底针之跟步：右脚向前跟步，双手提手。虚步插掌，左脚虚点地面，右手向下插掌，左手护于右肘下。眼神看右手，动作轻灵。
如封似闭之穿手：双手穿手，翻掌后坐。引手，双手向后引。弓步前按，左脚上步成左弓步，双手向前按。眼神看前方，动作沉稳。
闪通臂之提手：提手提脚，双手提手，左脚提起。弓步推掌，左脚落地成左弓步，双手向前推掌。眼神看前方，动作舒展。
左穿梭之接式：后坐撇脚，右脚后撤撇脚。收脚抱球，左脚收回，双手抱球。转体上步，右脚上步，成右弓步。左手架推，左手上架，右手前推。眼神看右手。
右揽雀尾之掤：身体后坐，右脚扣脚，左脚收回。双手抱球，转体上右步成右弓步，右臂掤出，左臂后捋。重心前移，保持中正安舒，眼神随动作移动。
右揽雀尾之捋：转体搭手，重心后坐，左腿弓步，左手前挤，右手后引。转腕分手，后坐引手，重心移至左腿，右腿弓步前按。动作协调一致，内外相合。
右倒卷肱再次重复：身体稍右转，右手向后撤，左手托球。后退右步，两臂卷肱，左脚虚点地面，右手向前推掌。保持呼吸均匀，动作如行云流水，连贯不断。
右穿梭之落脚抱球：左脚落脚，右脚抱起。转体上步，左脚上步，成左弓步。右手架推，右手上架，左手前推。眼神看左手，动作协调。
十字手之后坐：身体后坐，右脚扣脚。弓步分手，双手分开。交叉搭手，双手交叉。收脚合抱，左脚收回，双手合抱。眼神看前方，动作柔和。
右野马分鬃紧接着左式：身体后坐，右脚后撤并外撇，重心移至右腿。左脚收回，双手再次抱球，然后转体上左步成左弓步分手。重复这个流程，注意腰部的转动带动四肢动作。
转身左蹬脚：身体后坐，右脚扣脚。转体分手，双手分开。收脚合抱，双脚并拢，双手合抱。蹬脚分手，左腿蹬出，双手分开。眼神看左方，动作稳健。
左揽雀尾之掤：身体转体，右手撤手，左脚收回。双手抱球后，转体上左步成左弓步，左臂掤出，右臂后捋。重心前移，保持平衡，眼神看左前方向。
左下势独立之起身：弓腿起身，左腿弓起，右手挑掌。独立挑掌，重心移至左腿，右脚提起成独立步。右手向上挑掌，左手护于左胯。眼神看右手。
右倒卷肱开始：身体稍右转，右手向后撤，左手托球状。随后后退右步，两臂卷肱，左脚虚点地面，右手向前推掌，左手向后捋。动作要退中有进，眼神看右手。
左野马分鬃的动作细节：身体稍右转，收回右脚并左手上提右手下按形成抱球状。接着转体上步，左腿弓步，左手在前右手在后分手分开。重心前移时要保持稳定，眼神看向左手方向。
右搂膝拗步衔接：身体后坐，右脚后撤撇脚，重心移至右腿。左脚收回，右手前伸左手后撤，上左步屈肘，右手搂膝，左手推掌。重心前移成右弓步，保持身体中正。
转身搬拦捶之扣脚：身体后坐，右脚扣脚。坐腿握拳，重心后坐，双手握拳。摆步搬拳，右脚摆步，右手搬拳。转体收拳，身体转体，右手收拳。上步拦掌，左脚上步，左手拦掌。弓步打拳，成左弓步，右手打拳。眼神看前方。
左搂膝拗步起始：身体转体，右臂摆动，左脚收回。随后左手上步，右肘弯曲，左掌搂过膝前，右掌向前推出。重心前移成左弓步，眼神看右掌，动作连贯柔和。
预备势讲究全身放松，双脚并拢直立，双臂自然下垂手指微屈。头要正直，下巴微收，舌尖轻抵上腭，双眼平视前方，让身心进入宁静状态，为接下来的练习打好根基。
右下势独立之穿掌：仆步穿掌，右腿仆步，左手穿掌于右腋下。弓腿起身，右腿弓起，左手挑掌。独立挑掌，重心移至右腿，左脚提起成独立步。左手向上挑掌，右手护于右胯。眼神看左手。
右蹬脚之穿手：双手穿手，左脚上步。分手弓腿，左手划弧，右脚蹬出。收脚合抱，双手合抱于胸前。蹬脚分手，右腿伸直，双手分开。眼神看右方。
左倒卷肱结束此段：身体稍左转，左手向后撤，右手托球。后退左步，两臂卷肱，右脚虚点地面，左手向前推掌。完成四组倒卷肱后，调整呼吸，准备下一式。
双峰贯耳动作：屈膝并手，双脚并拢，双手下垂。上步落手，左脚上步，双手下落。弓步贯拳，成右弓步，双手握拳从两侧贯向头部前方。眼神看前方。