夏天阴天就完全不一样了！那种又湿又闷的天气千万别在户外跑，除非你想体验蒸桑拿。不过春秋季节的阴天普遍比较凉快，虽然看不到太阳，但空气湿度适中，跑起来浑身都舒舒服服的，很多马拉松比赛还特意选这种天气呢！
阴天适合跑步吗？
只要没有雾霾的话，阴天其实特别适合跑步，尤其是跑长距离时。这时候的气温不会像晴天那样暴晒，体感会更舒适，还能减少出汗量。不过要注意跑前充分热身，让身体微微出汗再开始运动哦。
拿北京三月的天气来说，白天有太阳时气温可能升到18度让人觉得热，但阴天时温度基本稳定在12度左右。这种温度下穿一件速干长袖和轻薄长裤跑步刚刚好，既不会着凉也不会闷汗，算是非常理想的跑步环境了。
要是阴天能伴着毛毛细雨就更赞啦～不过大家还是要养成观察天气的习惯，根据自己的体能状况和偏好灵活调整跑步计划。毕竟不同季节的阴天差异挺大的，适合别人的不一定适合自己，关键是要找到让自己跑得舒服的天气条件。