如果用减震差的篮球鞋去跑步，落地时容易引发脚外翻，导致小腿旋内和膝关节负荷过大，极易受伤。反过来，跑步鞋也不适合打篮球，因为缺乏必要的支撑和保护。既然运动性质不同，效果也各有优劣，所以一般不建议混用，还是专鞋专用最稳妥。
既适合跑步又适合打篮球的运动鞋有哪些？
说到底，跑步和篮球对鞋子的需求是冲突的。篮球鞋重，重在保护；跑鞋轻，重在灵动。为了运动效果和脚部健康，强烈建议还是各买一双专门的鞋子，不要为了省事而牺牲了运动表现和安全。
如果你非要一双鞋兼顾，可以考虑综训鞋或者Air Max系列。不过要注意，Air Max的包裹性通常不太好，突破时鞋身容易变形，因为它缺少普通篮球鞋那种强力的后跟包裹科技。但如果你打球风格不是以突破为主，只是偶尔活动一下，Air Max是可以满足你的需求的。
篮球鞋和跑步鞋的设计初衷完全不同。篮球运动讲究对抗、弹跳、急停变向，对鞋子的支撑性、缓震和脚踝包裹性要求极高，尤其是前脚掌和中部的保护。而跑步鞋主要为了直线运动设计，后跟外侧软以减震，内侧硬以防外翻，更注重轻盈透气。所以两者在设计侧重点上就有本质区别。
关于品牌选择，现在耐克的质量要看具体品控，和安踏在福建的工厂其实差距没那么大，主要差别在科技和配色。如果经常跑步，建议入手耐克的Lunar系列或者阿迪的Boost，这两种是目前业界顶尖的缓震科技。李宁的Cloud科技也很不错，但安踏的弹力胶就相对一般了。