女生减肥每天跑多少公里合适？

除了关注跑多少公里，还得结合自身的身体状况来合理安排时间。一般来说，每天坚持跑四十分钟左右，配合正确的配速，就能很好地达到减肥的目的。

想要通过慢跑达到最佳减肥效果，建议把配速控制在每公里七分钟左右。这种速度既能保证运动时长，又不会让身体过于疲劳，是比较科学有效的减肥跑步方式。

女生减肥每天跑五公里是个挺合适的量，因为跑步的前二十分钟主要是有氧运动，过了这个时间段身体才开始逐渐燃烧脂肪，跑得越久燃脂效果越好，这对减肥非常有帮助。