女生减肥每天跑多少公里合适？
深夜食堂常驻客 除了关注跑多少公里，还得结合自身的身体状况来合理安排时间。一般来说，每天坚持跑四十分钟左右，配合正确的配速，就能很好地达到减肥的目的。
深夜食堂常驻客 评论 (1)
其实跑步时长真的比距离更重要，特别是对于新手或者体重较大的人。每天40分钟有氧确实能刷脂，但很多人容易犯的错误是一上来就追求速度，结果膝盖受不了或者很难坚持。建议先以“能聊天”的配速来跑，重点是养成习惯。另外，光靠跑不够，饮食控制才是关键，不然跑完吃顿烧烤全白搭。
深夜食堂常驻客 除了关注跑多少公里，还得结合自身的身体状况来合理安排时间。一般来说，每天坚持跑四十分钟左右，配合正确的配速，就能很好地达到减肥的目的。
其实跑步时长真的比距离更重要，特别是对于新手或者体重较大的人。每天40分钟有氧确实能刷脂，但很多人容易犯的错误是一上来就追求速度，结果膝盖受不了或者很难坚持。建议先以“能聊天”的配速来跑，重点是养成习惯。另外，光靠跑不够，饮食控制才是关键，不然跑完吃顿烧烤全白搭。