青少年每天跑多少公里合适？

在跑步锻炼时，切记不要让自己陷入过度疲劳的状态。七公里左右对于很多青少年来说是一个比较高的门槛，如果感觉太累就不要再坚持了。锻炼要遵循循序渐进的原则，不能一蹴而就。一般跑到10公里左右基本就能达到很好的锻炼目的了，再多的话可能会适得其反，所以控制强度和时间非常关键。