马拉松新跑鞋需要磨合多少公里？

除了鞋面，中底部分的柔软度也需要通过多次的弯折磨合来提升。正因如此，很多有经验的跑者都强烈建议不要在重要的比赛日穿全新未磨合的鞋子，最好穿已经使用过一段时间的旧鞋。

一般来说，新跑鞋的磨合期大概在50到100公里之间。如果按照你每天跑5到10公里的频率来算，差不多10天左右就能把这双鞋彻底踩开了，让它变得合脚。

新鞋刚到手时，鞋面通常是比较硬挺的，上面几乎没有折痕。经过一段时间的跑步锻炼，鞋面材料会逐渐变得柔软，并且慢慢贴合你的个人脚型，这是一个必然的过程。