通常情况下，跑鞋的公认寿命大约在800公里左右。不过具体能穿多久，还得看你的跑量、跑姿、体重以及日常保养情况。综合这些因素，一般在跑了480到800公里之间时，就可以考虑换双新鞋了。当然，不同品牌和质量差异也很大，这只是个参考值。
一双跑鞋穿多少公里需要报废
大多数品牌跑鞋在跑了500到800公里后，鞋底原本的减震性能往往就会下降到新鞋的60%以下。这时候为了保护和身体，建议考虑更换新鞋。当然，具体跑多少公里报废因人而异，你的跑步方式、体重体质以及训练强度都会直接决定一双鞋的寿命长短。
判断跑鞋该不该换，不能只看里程数，更要看实际体验。一般来说，跑鞋寿命在800公里左右，但如果你在480公里时感觉缓震明显变差，或者鞋底磨损严重，那就别犹豫了，赶紧换新。毕竟跑步方式、体重和保养习惯不同，每双鞋的“寿终正寝”时间都不一样，安全最重要。