一双跑鞋穿多少公里需要报废

判断跑鞋该不该换，不能只看里程数，更要看实际体验。一般来说，跑鞋寿命在800公里左右，但如果你在480公里时感觉缓震明显变差，或者鞋底磨损严重，那就别犹豫了，赶紧换新。毕竟跑步方式、体重和保养习惯不同，每双鞋的“寿终正寝”时间都不一样，安全最重要。