其实对于普通的助跑跳远来说，穿钉鞋并不是最佳选择，最好还是穿跑步鞋。因为钉鞋主要适合短跑使用，如果在沙坑跳远时穿钉鞋，沙子很容易塞进鞋子里，这不仅不舒服还会影响起跳效果，导致跳不远，所以普通人练习时穿运动鞋更合适。
助跑跳远穿钉鞋好吗？
要在助跑跳远比赛中获得好成绩，选手必须通过高速助跑获得动力。这就好比百米冲刺一样，必须是以全速向前助跑，而这时候穿钉鞋就能让跑得更快，助力起跳的效果也更好，从而取得非常出色的成绩，这也是为什么专业比赛都要求穿钉鞋。
如果是为了追求极致的成绩，特别是在田径运动员的专业比赛中，穿钉鞋是必须的。特别是那种脚后跟带钉的跳远钉鞋，因为助跑有力且踏跳有力，穿钉鞋能提供更好的抓着力，不容易打滑，这样起跳时才能用得上力，从而跳出更远的距离。
跳远是一项需要综合考虑助跑、弹跳力以及抓地力的运动，因此跑步鞋、旅游鞋或者篮球鞋都是不错的选项。不过要注意，跑步鞋是最适用于参加跳远考试的，但千万不要穿带有厚垫子的跑步鞋，因为那样会增加弹跳负担，影响你的发挥。
穿钉鞋跳远确实有其独特的优势，它既能防滑又能增强抓地力，而且鞋身轻便有利于发挥弹跳力，可以说是短跑和跳远的最佳选择。但一定要记住，穿着必须合适，既不能太大也不能挤脚，这样才能充分助跑速度和爆发力。
助跑跳远在田径大赛中是非常重要的田赛项目，从首届现代奥运会开始就从未缺席。随着时代发展，竞技水平极高，目前男子世界纪录已达8米95，女子为7米52。冠军级别选手男子基本在8米30以上，女子在7米以上。
对于业余爱好者来说，跳远穿钉鞋反而可能不好，因为容易塞沙子。但对于专业运动员而言，助跑跳远最好是穿那种脚后跟带钉的专用鞋。因为钉鞋抓着力好，不容易滑，起跳能用上力，所以才能跳得远，这是由项目的特性决定的。