第二点要看足弓形态和动态跑姿。核心在于判断是否需要额外支撑。如果是低足弓、平足或者有外翻情况的跑者，必须选能提供额外支撑矫正力线的鞋子。其他情况的跑友，选缓震跑鞋即可。此外，脚掌的宽窄程度和脚背的高低也是选购时不可忽视的重要考量因素，贴合度很重要。
如何选择合适的跑步鞋？
选跑鞋第一件大事就是看自己的体重多少。如果体重超过80公斤，建议直接选择顶级缓震系列的鞋子，因为需要更好的保护。体重在60到80公斤之间的朋友，次顶级缓震就足够了。要是体重在60公斤以下，就可以选择轻量级的跑鞋。当然，如果你跑步水平很高，对鞋子的要求可以适当降低一些。
最后要记住，选择跑鞋必须基于自身的锻炼目标，要有目的性地去选。穿上不同的跑鞋进行运动，对人体肌肉产生的影响是不同的，同时也会导致人体能量消耗的差异。因此，合理选鞋不仅关乎舒适度，更关乎运动效率和身体保护。
第三方面要考虑具体的跑步用途。跑鞋大致分为日常慢跑、速度训练和比赛用鞋，定位不同选鞋方向也大相径庭。日常慢跑重在缓震和支撑保护；速度训练更注重鞋子的轻量化以提升速度；而比赛鞋则要在兼顾缓震支撑的基础上，额外注重推进力的发挥，帮助提升成绩。