防晒的原理是阻止或延缓晒伤临界点的到来。如果在已经接受了一定时间紫外线照射后再涂抹高指数防晒霜，剩余的防晒时间并不会大幅增加。比如早上出门前涂抹SPF8，理论防护120分钟，如果在119分钟时清洗重涂，剩余1分钟只能增加到2分钟，并没有显著延长防护期。
大部分时间在学校上课用防晒指数多少的防晒霜？
选择防晒霜指数时有一个重要原则是留有余地，即理论计算的防晒伤时间必须大于你实际在户外停留的时间。你可以简单估算：在夏季强日光下，用SPF值乘以12；在其他季节，用SPF值乘以15；如果身处沙漠或海滨等特殊强光环境，则乘以8到6。
除了指数，肤质和所处环境也是选择防晒霜类型的关键。油性肌肤适合选择水包油性的防晒霜，这类产品通常更清爽；而如果处于水滨环境或你是干性肌肤，则建议选择油包水性的防晒产品，这样能更好地保护皮肤并防止水分流失。
很多人误以为一天只能擦一次防晒霜，或者多次补擦可以延长防晒时间，这完全是个误区。一天涂抹多次防晒霜并不能延长防晒时间。防晒剂就像皮肤和光源之间的隔光板，无法100%隔离紫外线。例如SPF8只能隔离七分之六的UVB，剩下的1/8仍能透过。
因此，如果你早上7点出门，应该一步到位选择合适的指数，遵循留有余地和够用就行的原则，而不是依赖中途补擦。补擦仅在用水包油性防晒霜后，因汗水或水环境冲刷稀释时才需要进行，为了延长防晒时间而补擦是完全没有必要的。
关于防晒指数的选择，第二个原则是够用就行，千万不要贪大。因为防晒剂大多不是人体营养物质，无法被吸收，反而会成为肌肤负担，长期使用高指数产品可能导致暗疮、敏感等皮肤问题。指数越高，防晒剂用量成倍增加，适用才是最好的。
最后，各品牌防晒霜的主要功能差别其实不大，没必要盲目追求高价品牌。在满足基本防晒需求的前提下，选择产品价格合适、肤感清爽舒适的产品即可。只要用着不油腻、不过敏，就是适合你的好产品，没必要花冤枉钱去买所谓的顶级大牌。
针对大部分时间在学校上课这种生活状态，因为大部分时间在室内，受阳光直射的机会较少，建议日常选择SPF8到18之间指数的防晒霜就足够了。具体指数可以根据季节变化以及在户外停留的时间长短来灵活调整，不必追求过高的数值。