四宝粥里的四宝指的是莲子、薏米、芡实和淮山药这四种食材。它们的配比通常是1:1:1:1，建议将这四种原料都用豆浆机打成粉，然后按照比例混合。
四宝粥里的四宝具体指的是什么
薏米也就是薏苡仁，它最大的功效是祛湿。因为运化水湿是脾的功能，湿气太重会增加脾的负担。薏米能帮助排出体内的湿气，减轻脾的工作压力，从而起到补正气、利肠胃、消水肿的作用。
关于莲子的作用，它被誉为补脾胃的第一选择。莲子生长在泥土中却吸收了水气，秉承了五行中的土、水和木三行。它的药性平和，味道微甜，主要功效是补中气，也就是补脾胃之气，脾胃好了身体自然健康。
芡实生长在池沼湖泊中，日本人叫它水中丹。它的药性平和，味道甜涩，是补脾胃的好食物。芡实的收敛作用比莲子强，如果脾胃虚弱导致拉稀，吃芡实可以很快止泻，是补脾止泻的良药。
山药性甘味平，既能补气又能补阴。它补气不会上火，补阴也不会加重湿气，是平补脾胃的良药。对于身体虚弱、食欲不振或消化不良的人都很适合，尤其是脾胃虚弱的儿童，喝山药粥能有效强壮脾胃。