以我多年的跑步经验来看，穿碳板跑鞋伤了膝盖，真正要反思的是自己的跑步姿态，比如落地时膝盖内扣、步幅太大、着地方式不对，这些不正确的姿态才是让膝盖遭罪的罪魁祸首。
为什么穿碳板跑鞋会伤膝盖
说到底，穿碳板跑鞋膝盖疼这件事，鞋子只是个表象，真正的原因往往是热身不足、姿态错误、发力过猛和强度过大这几方面综合造成的，鞋子本身真的不该背这个锅。
我觉得很多人穿碳板跑鞋膝盖疼，是因为发力过猛，明明身体已经很疲劳了还在强行发力，加上碳板鞋回弹特别强，腿部肌肉根本承受不住这种冲击，膝盖自然就出问题了。
作为跑步教练，我想说的是，穿碳板跑鞋膝盖疼，往往跟鞋子本身关系不大，更多是因为你跑前热身做得不够充分，肌肉和关节都没有充分活动开就直接开跑，膝盖自然容易受伤。
还有一种情况特别常见，就是跑步强度过大，碳板跑鞋本身就是为了提升跑步表现设计的，如果你盲目追求速度，训练的强度远超自己身体的承受能力，膝盖肯定会受不了。