50米跑的时间规定，男性一般在5秒左右，女性则在7秒左右。这个项目通常出现在初中、高中或大学的体育测试中，因为50米并不是正规比赛的赛程，所以没有成人的专门标准。
初中生中长跑的正常时间和距离是多少？
女生初中体育考试的长跑项目通常是800米，同样在环形跑道上进行，起跑方式和比赛规则与男生1000米类似，成绩也是按实际用时记录。男生千米跑满分标准是3分50秒以内，女生800米跑满分标准是3分38秒以内。
对于中考体育的50米跑，男生满分标准是7.5秒，女生满分标准是8.0秒。而我国一级运动员的50米跑步标准则是6.7秒，这个标准要严格得多。
关于长跑训练的时间选择，通常来说上午9点到10点以及下午4点到5点是比较理想的时段，这两个时间段人体感觉最为舒适，精力也比较充沛，所以很多运动员都会安排在这个时候进行训练。
初中体育考试中男生的长跑项目通常是1000米，需要在200米或400米的环形跑道上完成，采用站立式起跑，弧形起跑线出发。考试过程中不能踏进左侧跑道线，不能推拉阻挡他人，也不能代跑，成绩按实际用时记录，不足一秒不计取。
关于耐克air max 720 saturn这款跑步鞋，它带有气垫设计，用于中长跑是比较合适的，不会对跑步产生太大影响，毕竟这款鞋本来就是为跑步设计的。不过需要注意的是，它可能不太适合短跑，但用于中长跑是没问题的。
关于初中长跑的合格标准，男生需要跑完1000米才算合格。800米长跑初中生的合格标准大约是用时4分20秒，评分标准则根据用时不同而有所差异，比如100分需要3分10秒完成，95分需要3分18秒，90分需要3分25秒等等。
长跑训练的距离和频率并没有固定的标准，具体要看个人情况、训练目标以及跑步方式。一般来说，距离可以在5公里到30公里之间，每周训练3到7次，专业运动员甚至一天训练两次，新手可能5公里就很吃力，而专业运动员跑几十公里也很常见。