我坚持晨跑是从2019年开始的，起初只是慢跑，后来慢慢加速，现在脚步感觉越来越轻快。不知不觉已经跑了两年，晨跑让我心跳有力、心情愉快，面色也变得红润。体重从60公斤降到了55公斤，皮肤变得光洁，精神更加焕发，这确实是我坚持晨跑的理由。
每天晨跑五公里，应该选择什么样的跑步鞋？
关于跑鞋尺码，锐步偏大，我穿42码略大；Alphabounce尺码正常，42码合适；飞马偏小，我穿42.5码合适；Tempo 9我穿43码正好。每天晨跑五公里的话，如果是跑步老鸟，你不会问穿啥鞋的问题；如果是刚开始，我怀疑你坚持不了多长时间，当然也没必要，一周最少休息一两天比较好。
对于身高180体重170的朋友，如果是晨跑5公里偶尔10公里，不推荐用多威，因为多威是做竞速的。如果你是正常足弓，买减震的就可以了，推荐国产的赤道，多位抖音跑步大V都推荐过，京东天猫有官方旗舰店。
如果你是低足弓有外翻或者内翻的情况，你需要一双支撑稳定系跑鞋。国产目前没有一家能做到300价位的，只有日本的美津浓和亚瑟士入门级的可以满足需求。选择跑鞋时，一定要根据自己的足弓类型和体重来挑选，这样才能更好地保护膝盖和脚踝。
夏先生身在南方，走在盘山步道上，他对热的感觉反而没有女朋友那么强烈。两个在不同城市的人，通过耳机分享着彼此的生活，爱意从南北两端出发，向对方奔去。这种坚持晨跑的人确实可怕，因为他们拥有更强的意志力和自律精神，成功往往也偏向于这类人。
跑鞋呢，自己先跑起来再说，慢慢就知道什么最合适了。我38岁，今年元旦突然计划跑步，抓起家里一双半旧的乔丹鞋，也不懂什么配速心率，三天打鱼两天晒网就跑开了。现在看来，这双鞋底太薄、跟太软，跑着脚太累。
作为一个准新手，我的BMI是21，跑步训练刚满24周，每周三次，每次12到15公里，训练配速在5分20秒左右，心率150多。前段时间参加8公里比赛，因为太兴奋配速跑进5分，但心率也上了170。我是前掌跑法，如果你水平比我好可以无视，如果是新人不妨参考一下。
Z姑娘和夏先生约定五点半晨跑，结果因为熬夜太困，两人又睡过头了半小时。六点钟两人全副武装出门，虽然说是晨跑，实际上更像是在散步聊天。伏天的太阳早早升起，Z姑娘在公园里感受着花草树木蒸发的热气，很快就满头大汗了。
去年我买了双亚瑟士Contend 4，但这双支撑鞋太硬，现在主要用来轧马路。目前我种草了亚瑟士C21，正在攒钱呢，还未入手。至于多威，我不敢买，比赛前别人都以为我是大神，枪一响却被猛超，丢不起那人，等配速进4了再说吧。
我这双迪卡侬鞋是99元入手的，鞋型宽大，多加了双亚瑟士的鞋垫，穿起来很爽。跑了近900公里了，感觉非常超值。老婆还给我买了双耐克，我也不知道具体型号，但穿起来超舒服，适合比赛穿。
我目前有四双跑鞋：一双锐步FloatRide Energy，价格400出头；一双Adidas Alphabounce，300不到；一双飞马34，搞活动时400不到；还有一双Adizero Tempo 9，双十一400出头。训练时我最爱用锐步和飞马，它们各方面不算突出，但软弹轻结合得很好，没有明显短板，价格也不贵，平时轮流交替使用。
Adidas Alphabounce颜值在线，但是偏重，路跑会有点累，不过在跑步机上跑还行。这双鞋可以跑步压马路两用，旅行时必穿，早上走路，晚上可以运动。最后说下Tempo 9，它很轻，回弹不错，但有点硬，偏向竞速，平时训练我不喜欢穿，偶尔磨合一下，准备用来明年参加比赛。