每天晨跑五公里，应该选择什么样的跑步鞋？

这位跑者配速很快，心率控制得也不错，作为前掌跑法的支持者，确实对鞋子的缓震要求没那么高，支撑型鞋款甚至可能拖后腿。不过对于大多数刚起步、体重偏大或者后脚跟落地的大众跑者，还是建议首选顶级缓震系（如Nimbus、Kajima）或稳定系（如1080），毕竟保护膝盖才是晨跑长期的关键。另外心率170有点高了，建议还是多关注一下心率区间，别光顾着刷配速。

楼主这数据有点凡尔赛吧？21的BMI配520的配速和150的心率，这属于入门大神了，还说自己是准新手。对于咱们这种爬三楼都喘的普通人，别管什么前掌后掌了，买双顶级缓震的跑鞋，保护膝盖才是硬道理，不然还没跑几个月半月板先受损了。

这数据太硬核了，心率170还能保持5分配速，这心肺能力已经远超普通大众跑者了。不过对于新手来说，前掌跑法对小腿和跟腱的压力不小，选鞋时除了缓震，还得考虑支撑性和稳定性，别为了追求轻量忽略了保护性，毕竟晨跑五公里是长期主义，装备得跟得上身体的进化。

这数据太硬核了吧！24周就能稳定在520配速且心率控制在150+，这训练效率相当高了，看来之前的鞋子应该选得不错。不过既然你是前掌跑法，对鞋子的缓震和落地稳定性要求会更高，毕竟前掌着地冲击力集中在脚掌前部。建议你可以看看那些足弓支撑稍微弱一点、但中底回弹好的竞速或训练混合鞋，可能更适合你现在的水平。至于心率170那段，说明比赛时的兴奋感确实容易突破生理极限，新手朋友参考你的配速要注意量力而行，毕竟每个人的基础体能差异很大。