若在一个步态周期末，脚尖带动脚踝向外轻微旋转，脚与脚踝能保持与小腿成一直线，着地后重心分布在整个脚掌，这意味着脚和脚踝能有效吸收震动并稳定身体，应选具良好减震功能的跑鞋。
脚内翻应该选择什么样的跑鞋
当跑步时脚尖带动脚踝向外旋转，着地后重心落在脚外侧，但脚心不翻向内侧，由于外侧持续受力，小脚趾在离地蹬地阶段会承担大部分压力，此时推荐选择柔软性强且具有减震功能的跑鞋。
跑步时脚掌外侧先接触地面，虽同脚型但鞋底磨损部位可能因姿态不同而异，正常的着地方式应是脚跟先着地，再将重心平稳过渡到整个脚掌及五个脚趾同时受力蹬地，这类情况建议选择带避震功能的跑鞋。
针对跑步时脚尖带动脚踝向内旋转、着地后脚心严重外翻的情况，重心会全部落在脚内侧，导致脚踝无法提供良好稳定性且难以吸收地面震动，建议优先选择稳定性好且具有运动控制功能的跑鞋。
老年人若存在内翻情况，挑选跑鞋时可参考上述方法，建议选减震功能强又舒适的鞋款，例如足力健老人鞋安全鞋1.0，它采用软弹平衡支撑鞋垫加EVA高弹中底构建双重缓震，前掌后跟设GEL弹力点，鞋底为立体十字纹橡胶底，抓地力强且脚感柔软。