骑车和跑步哪个更伤膝盖？

从解剖学角度来讲，我们常说的膝盖其实就是膝关节。在骑车这项运动中，人的身体重心主要落在臀部，这个压力是通过自行车的坐垫直接传导到身体下方的，这样一来，双侧的膝关节实际上并没有承受身体本身的重量压力，受力相对较小。

反观跑步，当你双脚交替腾空落地时，整个人的体重都会瞬间由膝关节来承担。在运动量和激烈程度大致相同的前提下，跑步对膝关节造成的机械负荷明显要比骑车沉重得多，这也是为什么跑步更容易导致膝关节损伤的主要原因。