动感单车和跑步哪个更伤膝盖

很多人担心膝盖受伤，其实跑步因为全身重量都压在膝盖上，支撑压力大，长时间跑很容易损伤关节软骨，风险不低。

相比之下，虽然两者都可能伤膝，但动感单车有座椅支撑，减轻了膝盖负担，而跑步全靠双腿硬扛，所以跑步更伤膝盖。

动感单车和跑步虽然都是很好的有氧运动，能锻炼臀腿和心肺，但要注意动感单车膝盖活动幅度大，长时间练容易伤软骨。