骑车和跑步哪个更伤膝盖？
喵星特派员 从解剖学角度来讲，我们常说的膝盖其实就是膝关节。在骑车这项运动中，人的身体重心主要落在臀部，这个压力是通过自行车的坐垫直接传导到身体下方的，这样一来，双侧的膝关节实际上并没有承受身体本身的重量压力，受力相对较小。
喵星特派员 评论 (3)
讲得挺在理。骑车时重心在屁股上，膝盖确实不用负重。不过也得看怎么骑，如果座垫调得太低，蹬踏时膝盖弯曲角度太小，长期下来照样磨损。还是得注意姿势。
确实，骑车对膝盖更友好，主要是因为它不需要承担体重冲击。不过楼主要注意，如果坐姿不对或者档位太低，反而可能伤髌骨。跑步虽然冲击大，但科学训练的话其实能强化腿部肌肉来保护关节，关键看方法对不对。
确实，骑车对膝盖更友好，尤其是对于体重较大的人，不用像跑步那样承受地面的冲击力。不过要注意坐姿和阻力设置，不然还是容易伤膝盖。