开合跳和跑步哪个更伤膝盖

如果在正常且正确的姿势下进行开合跳，其实并不会损伤膝盖。这是因为在起跳落地的过程中，会锻炼到大腿外侧的肌肉群，而这些肌肉对于维持膝关节的稳定性有着非常重要的保护作用。只要在做开合跳或者类似的登山跑动作时能够站稳重心，一般情况下是不会造成膝关节损伤的，不必过于担心。