骑车和跑步哪个更伤膝盖？
奋斗的小明同学 反观跑步，当你双脚交替腾空落地时，整个人的体重都会瞬间由膝关节来承担。在运动量和激烈程度大致相同的前提下，跑步对膝关节造成的机械负荷明显要比骑车沉重得多，这也是为什么跑步更容易导致膝关节损伤的主要原因。
奋斗的小明同学 评论 (2)
确实，跑步的冲击力和骑车不可同日而语。尤其是体重较大或者跑姿不对的时候，膝盖受罪很明显。不过骑车虽然负荷小，但如果坐垫高度调不对，一样伤膝盖。关键还是得看个体情况，别盲目跟风。
确实，落地冲击是硬伤。不过骑车虽然不伤膝，但姿势不对容易废腰，还得注意车座高度，不然髋关节也受不了。