国家一级运动员标准是男子14分40秒，女子17分29秒以内，当你从我身边跑过，虽然看不到影子，但能感觉到一股强风。国家二级运动员要求男子16分10秒，女子20分20秒以内，这样的你在生活中上学上班不怕迟到，赶公交不怕错过。
跑5公里一般成绩和优秀成绩是多少
国家三级运动员标准是男子17分40秒，女子23分以内，这已经是一个非常不错的成绩，足以俯视国内大多数业余跑者。膜拜级则是男子20分钟，女子25分钟以内，即便通过努力也不一定能达到，属于业余跑者中的传奇人物。
强人级成绩是男子25分钟，女子30分钟以内，想必为此付出了不少努力和坚持，是值得学习的好榜样。跑者级为男子30分钟，女子35分钟以内，可以自称跑步狂热分子，对速度已有一定追求。入门级是男子40分钟，女子45分钟以内，刚开始跑步不久，更在意身心合一的畅快感。
国际健将级别要求男子13分31秒4以内，女子15分54秒7以内，这种选手在任何比赛中都会被寄予厚望，因为只有他们才能与世界各地的大神一较高下。运动健将则是男子14分15秒，女子16分30秒以内，跑得快到可以去的地方绝不要骑自行车。
14岁男生如果经过系统训练，跑进25分钟是没有问题的。为了更直观地理解成绩水平，我们可以参考官方的运动员等级标准：世界纪录男子是12分37秒35，女子是14分11秒15，这是诠释伟大的标准。
散步级统一为60分钟不分男女，这个速度可能比有些人走路还要慢。最后还有放弃级，对于5公里选择死亡。总的来说，5公里一般成绩在20到25分钟，跑进20分算优秀，体育生优秀者能跑到17分左右。