跑5公里一般成绩和优秀成绩是多少
三分钟热度选手 国家一级运动员标准是男子14分40秒，女子17分29秒以内，当你从我身边跑过，虽然看不到影子，但能感觉到一股强风。国家二级运动员要求男子16分10秒，女子20分20秒以内，这样的你在生活中上学上班不怕迟到，赶公交不怕错过。
三分钟热度选手 评论 (1)
这个标准定得挺高的，对于普通人来说，5公里跑进20分钟已经是相当不错的成绩了。国家一级、二级的数据确实专业，但生活中咱们更在意的是健康。只要坚持跑，哪怕慢一点，只要比昨天的自己快一点，就是胜利。别被那些“专业指标”吓退，享受跑步本身带来的快乐和身体的变化，比追求名次更重要。