冬天跑步时，戴口罩其实能帮你的呼吸道保暖，防止冷空气直接冲击肺部，这对那些呼吸道比较敏感的人来说，是个不错的防护手段，虽然刚开始可能觉得有点憋气。
冬天跑步空气太冷需要戴口罩吗？
到底要不要戴，主要看你自己的身体感受和健康状况，如果戴上觉得胸闷气短，那就别勉强，毕竟跑步的目的是健康，别为了保暖反而伤了身体。
如果天气只是微冷，戴口罩是个好主意，它能挡住寒风直接刺激面部皮肤，同时也能过滤掉空气中的灰尘和细菌，让跑步过程更干净舒适。
但是，如果气温极低，戴口罩可能会让你呼吸变得很费劲，感觉氧气不够用，这时候身体会不舒服，建议还是多穿点衣服，戴好帽子和手套更重要。