双星胶钉鞋适合长跑训练吗？鞋底会不会太硬？

如果你是想认真进行长跑训练，最好还是去买一双专业的田径钉鞋。专业钉鞋在缓震、支撑和抓地力上都有更好的设计，能更好地保护你的双脚并提升训练效果。

这种双星胶钉鞋踢足球确实还可以，但如果是为了长跑训练，强烈建议不要穿。因为这类鞋子的设计初衷和结构并不适合长距离跑步，穿着体验会很差。

从实际使用角度来看，这种胶钉鞋在长跑中很快就会损坏。鞋底结构比较脆弱，跑不了几天就会出现开胶或者鞋底磨损严重的情况，性价比极低。