选跑鞋的通用建议：首先，要根据自己的经济情况和舍得程度来定位，从几十块的田径鞋到名牌跑步鞋都有选择。其次，考虑自己的身高体重等身体条件，以及跑量大小，来选择跑鞋的性能。还可以通过微信、QQ加入一些跑步团或朋友圈，里面的大神会根据你的具体情况给出积极的建议。另外，每天跑身体可能比较疲乏，状态不一定最好，适当休息、鞋子轮换穿会更好。
破2跑鞋适合中考吗？什么跑鞋适合长跑
每天慢跑5公里，适合什么跑鞋？选鞋要根据你的体重和跑步环境来决定。体重较大的跑者，选择鞋底较厚、缓震性能好的鞋就可以了。跑步环境也很重要：如果是塑胶跑道，建议选鞋底硬一点的跑鞋；如果是柏油马路或砖头路，则选缓震好的鞋底。另外，建议一周休息两天，不必每天跑，可以买2到3双不同牌子的鞋轮换着穿，这样不容易受伤。比如Nike飞马、亚瑟士或美津浓预言系列都可以，大体重跑者可以选稳定支撑型的鞋子。
有什么跑鞋适合长跑？推荐李宁和亚瑟士这两个品牌。李宁是国产第一品牌，它的休闲跑步运动鞋做得不错，运用了许多新科技，让跑步更轻便舒服，价格也很实惠，通常两三百块钱就能买到。亚瑟士是日本的运动品牌，专注于研发休闲运动鞋和跑步鞋，从款式、做工到舒适度都很出色，特别耐穿结实，虽然价格稍贵，但质量确实好。可以根据自己的预算来选择。
破2跑鞋到底适不适合中考呢？破2跑鞋是Nike为马拉松选手设计的，性能确实出色，但中考体育考试更注重实用性和效率。中考选鞋的关键在于是否跟脚、是否轻便、防滑以及鞋底是否偏薄。破2跑鞋虽然科技先进，但价格较贵，而且带有气垫的鞋子可能不利于考试时的发力。所以，更建议选择简单实用的田径鞋或跑步鞋，只要符合考试要求，根据自己的经济条件选择即可。