双星胶钉鞋适合长跑训练吗？鞋底会不会太硬？

确实如此，胶钉鞋重心高且鞋底硬，主要为了急停变向，长跑会非常伤膝盖，还是老老实实穿慢跑鞋吧。

确实，胶钉鞋的底子硬是为了抓地力和支撑，跑个几百米冲刺还行，真要练长跑，那震动全传膝盖上了，太伤人了，还是换专业跑鞋吧。

老铁说得对，专业的事得交给专业的鞋。这种老式胶钉鞋底确实硬，专门为了抓地设计的，跑长跑脚底板都要震麻了，还是买双缓震好的慢跑鞋吧，别伤了膝盖。

双星这牌子主打的就是性价比和怀旧，胶钉鞋那种硬底确实是为抓地力设计的，跑个百米冲刺或者踢场球还行，但要拿来搞长跑训练绝对是折磨。几十年的老鞋型，中底缓震跟现在的运动品牌没法比，长期穿膝盖肯定受不了，听劝别踩这个坑。

确实，专业的足球钉鞋底硬且重心高，主要为了急停变向。用来长跑不仅脚底疼，还容易崴脚。真想练长跑，还是老老实实买双缓震好的跑鞋吧，别为了省这点钱伤身体。

确实，胶钉鞋的鞋底为了抓地力通常比较硬且重，长跑穿着不仅脚累，还容易伤膝盖。建议换专门的慢跑鞋或缓震好的跑鞋，毕竟长跑和足球对脚部的受力方式完全不同，别为了省鞋钱伤了身体。