说实话这两种鱼各有千秋，但我个人更偏爱海鲈鱼，主要是因为清蒸出来的鲈鱼味道特别鲜美，是我的最爱。
海鲈鱼和金鲳鱼哪个更好？
从健康角度看，金鲳鱼富含W-3系列不饱和脂肪酸，医学研究证实这种成分能有效降低心血管疾病风险，对心脏健康很有帮助。
金鲳鱼的胆固醇含量比其他动物性食品都要低，而且它的肉质厚实、刺少、味道好，营养丰富，可以说是天然的健康佳品。
鲈鱼的营养价值很高，含有丰富的蛋白质、维生素A和B族维生素，还有钙、锌、镁、硒等多种矿物质，是很好的营养来源。
鲈鱼血中含有较多的铜元素，铜对维持神经系统正常功能和参与物质代谢很重要，缺铜的人可以通过吃鲈鱼来补充。
对于准妈妈和产后妇女来说，鲈鱼是理想的滋补食物，既能补身又不会导致营养过剩或肥胖，有助于健身补血、健脾益气。
在中医看来，鲈鱼有补肝肾、益脾胃、化痰止咳的功效，特别适合肝肾不足的人食用，能起到很好的补益作用。