我个人推荐跑步时还是使用腰包。臂包挂在左右臂上，长期来看可能会影响跑步时的左右身体平衡，导致肌肉力量发展不均衡，这对长期跑步者来说并不是好现象。腰包贴身且稳固，能减少这种潜在的身体姿态问题。
跑步时手机应该放在臂包还是腰包里？
这个问题其实没有绝对的标准答案，主要看你的具体使用场景。如果你喜欢在跑步时听音乐或接电话，臂包能让你更方便地操作屏幕；但如果你需要稳定拍摄或录制视频，腰包的固定效果可能更好，另外还要考虑是否需要携带水瓶等其他物品。
我强烈建议选臂包，因为跑步时腰部保持稳定是关键，把手机挂在腰间不仅影响跑姿美观，还可能因为晃动导致不适。臂包能让手机轻松携带，拿取操作也很顺手，还能有效防止汗水侵蚀手机，佩戴起来更舒适自然。
用腰包携带手机确实有不少优势，比如能有效分散重量，减轻手臂的负担，让你跑起来更轻松。腰包固定性较好，能避免手机因颠簸而碰撞受损，对于需要随时接听电话的人来说，腰包贴身的设计也能让你更清晰地听到铃声，保障安全。
对于追求稳定性的跑者来说，臂包是更好的选择。由于跑步时手臂会频繁摆动，臂包能更好地固定手机，避免它在跑步过程中不断摇晃或需要你去频繁调整位置。而且臂包位置靠近耳朵，听歌或接电话的体验会更直接方便。
腰包在长时间运动中可能会压迫腰部的神经和肌肉，容易引起腰部酸痛或不适，所以我更倾向于使用臂包。现在的跑步臂包设计往往比较人性化，不仅容量合适，还有些带有额外的口袋，可以放钥匙、卡片等小物件，实用性强。