戴眼罩晒太阳确实能让眼睛得到充分的休息和放松，帮助眼部肌肉调节状态，从这个角度来看是有好处的。
晒太阳时需要戴眼罩吗？
目前医学界普遍认为，户外活动的保护作用机制在于日光照射促使眼底产生更多多巴胺，从而延缓眼轴增长。
虽然戴眼罩能护眼，但目前并没有明确的科学证据显示这种做法能够帮助提升视力或改善眼睛的屈光状态。
临床上已经证实，青少年增加在自然光照下的户外活动时间，对于防止或延缓近视的发生与发展是非常有效的。
真正的户外活动如散步、奔跑和嬉戏才是关键，而单纯戴着眼罩晒太阳并不属于有效的户外活动范畴。
戴眼罩时眼睛无法接收自然光线，限制了这一机制的发挥，因此效果有限，建议通过多进行户外适当活动来改善视力。
关于戴眼罩是否能延缓近视，目前并没有有效的证据支持这一观点，因此不建议将其作为预防近视的手段。