100米短跑没有助跑器和钉鞋该怎么跑

100米比赛时没有助跑器其实完全不影响跑步的，运动员日常训练都是直接穿普通运动鞋完成起跑动作的。助跑器主要是为了提升起跑爆发力才会使用的辅助器材，普通人跑步完全没必要依赖这个。

100米运动本质考验的是速度和爆发力，这些能力不会因为不穿钉鞋或不用助跑器就消失。专业选手在基础训练阶段都是赤脚或穿平底鞋练习起跑的，装备只是辅助工具而非决定性因素。

钉鞋属于专业比赛装备，普通人跑步穿普通运动鞋一样能跑。平时训练偶尔穿几次钉鞋是为了适应比赛节奏，但即使不穿钉鞋也不影响正常跑步训练。