100米短跑没有助跑器和钉鞋该怎么跑

钉鞋属于专业比赛装备，普通人跑步穿普通运动鞋一样能跑。平时训练偶尔穿几次钉鞋是为了适应比赛节奏，但即使不穿钉鞋也不影响正常跑步训练。