如果你感觉穿钉鞋跑步累，那很可能是你还不太习惯。对于短跑来说，穿钉鞋和不穿完全是两回事，穿钉鞋是必要的。你感觉累，可能是因为跑步技巧不对。钉子的作用是提供更强的抓地力，产生更大的向后扒力。但如果你跑步时脚步后扒不积极，脚是往斜下方杵着跑的，钉子反而会形成阻力，导致你感觉累。这很可能与你的跑步重心有关，如果重心比较靠前，身体前倾，大腿就抬不高。正确的姿势应该是身体基本保持直立，大腿高抬，脚落地时前脚掌与地面平行，感觉是向后扒而不是往地上杵。以上是我根据你描述进行的分析，跑的时候尽量去体会。因为你没有经过专业训练，所以我建议400米就不要穿跑鞋了，因为后程姿势很难控制，只能靠毅力去拼。但200米还是要穿的，记住尽量去体会我提到的这些技巧。希望你能找到跑步的感觉和钉鞋的好处，祝你成功！
100米短跑应该选钉鞋S9还是Fly3？
在选择100米钉鞋时，我个人更倾向于fly3。这款钉鞋穿着非常舒适，它的材质设计和鞋底设计都很适合短跑。穿着它跑步时，能明显感觉到对成绩有促进作用，在防护和支撑方面也做得很合理。
说实话，这两款产品在性能上几乎没区别，都搭载高通骁龙865处理器，支持5G双模全网通，采用三星7纳米工艺，跑分都能达到六十多万分，性能非常强大。不过它们的功耗也相对较高。
对于400米跑，强烈推荐穿fly3钉鞋！s9相对来说更硬一些，对运动员的力量要求更大，至少需要跑进小11秒才能驾驭。如果你非要在两者中选一个，我个人更推荐fly3，毕竟它是苏炳添同款，对力量要求相对较小。所以，跑400米就选fly3钉鞋！
体测当然可以穿钉鞋了！体测是学校组织的体育测试，主要目的是测试学生的体育能力，对服装和鞋子没有太多具体要求。只要是你自己愿意，学校不会过多干预。所以不用担心，可以放心穿钉鞋进行体测，祝你取得好成绩。