5钉钉鞋适合跑什么？短跑不用钉鞋穿什么跑鞋？

耐克JA FLY2这款钉鞋并不适合脚宽的运动员。穿起来会很挤脚，跑步过程中脚会比较疼，而且容易磨出水泡。如果你的脚比较宽，最好选择亚瑟士或彪马品牌的钉鞋，它们对宽脚更友好。

五钉鞋其实更适合技巧型选手，而不是力量型。它的钉子位置设计合理，有助于加速阶段的蹬踏技术，灵活性好，也适合弯道技术全面的运动员。不过，它的着力点不太好控制，需要一定的脚踝力量来驾驭。至于适不适合100米或200米，这取决于个人的技术特点。我个人觉得五钉和七钉区别不大，但力量型选手可能更适合七钉，因为七钉在蹬踏和保持绝对速度方面更有优势。场地软硬也会影响钉子长度的选择，最终还是要看运动员的习惯和实力。

对于短跑但不想穿钉鞋的情况，建议选择专业的跑步鞋。真正的100米跑者在整个比赛中都是前脚掌着地，后脚掌几乎不着地，所以需要摆动大腿带动小腿，通过摆臂调整步频。如果你没有系统训练过，很难发挥钉鞋的作用，这时穿跑步鞋更合适。选择跑步鞋要看脚掌纹路，在阿迪或耐克专卖店，货架上会标明是跑步鞋、篮球鞋等，一定要买跑步鞋，它的特点是抓地性好且轻便。选鞋顺序是钉鞋、跑步鞋、综合训练鞋，千万不要穿篮球鞋或板鞋。记住跑100米是前脚掌着地，跑长跑是全脚掌着地。

阿迪达斯的钉鞋是适合脚宽的运动员的。如果你踢前锋位置，特别推荐阿迪达斯的F50系列，它采用三角钉设计，有密集和疏松两种，建议选择密集型。六代的F50还配备了MICOACH芯片，能记录数据，更智能，虽然价格稍高。其他位置可以考虑猎鹰11，这是一款比较全能的战靴。另外，ADIDAS的pure一代皮质比LEGEND更软，重量更轻，透气性更强，穿着非常舒服，号称拥有完美的触球感，也很适合宽脚。