400米起跑的发令口令是什么

关于起跑后的技术动作，前几步是关键的蹬地期。跑者需利用地面反向力获得加速度，此时脚尖离地高度不能超过10厘米，要全力以赴蹬地。

在起跑的前七八步，上述蹬地动作是强制性的，目的是最大化起步速度。过了这个阶段后，跑者可以根据自己的身体特长，灵活调整步伐频率和节奏。

在国际比赛中，400米属于短跑项目，规则强制要求使用蹲踞式起跑和起跑器。发令员的标准流程是先喊‘各就位’，接着是‘预备’，最后鸣枪启动。