还有一种小技巧，如果后跟内衬破损导致摩擦不适，可以在破损处放一点润滑油，然后用硬物轻轻锤击平整。这虽然是个比较粗暴的应急办法，但在某些情况下也能暂时缓解问题，让鞋子能再穿一段时间。
运动鞋脚后跟内衬破了怎么修补？
现在网上有那种专门补鞋用的破洞修补贴，你可以买几片回来。根据鞋子磨破的位置和大小，把修补贴剪裁好，然后直接贴在破洞处就行。这种方法操作简单，不需要胶水也不需要针线，对新手来说很友好。
要是觉得自己动手搞不定，或者怕弄坏了鞋子，那就直接拿到街边的修鞋铺去。让专业的修鞋师傅来处理，他们工具全手艺精，修补出来的效果肯定比自己瞎琢磨要好得多，不用担心越修越烂。
如果你的运动鞋还在保修期内，或者品牌售后比较完善，那就直接拿到售后服务点去。申请返厂修补是个不错的选择，因为官方用的修补材料肯定和鞋子出厂时的材料一模一样，修好后几乎看不出痕迹，最稳妥。
如果是那种简单的内衬破损，你可以试试自己动手修补。选一块和鞋垫材质差不多的布料，剪成合适的大小，直接用强力粘胶粘上去，或者如果你手头有针线，用针线细细地缝起来也是挺牢固的办法，看起来也比较整洁。