初一学生1500米跑的标准是什么？

在400米跑时，体力分配很有讲究。前100米要用全速发动，后100米速度降低到90%到95%，这样能短暂恢复体力，为最后200米的全速冲刺做准备。

对于初一男生来说，男生满分标准是1000米跑在3分40秒以内。如果考1500米，及格线通常定在5分30秒以内，这意味着只要你能在5分半钟内完成，就算及格。

跑1500米时，前1000米请用85%到90%的速度跑，切记不要落后第一名超过200米，如果差距过大就需要调整速度。后200米逐渐加速跟上，最后300米必须全速冲刺。

无论是跑400米还是1500米，心里都要有两个信念：第一是坚信自己一定会赢，第二是绝不放弃。当感觉大腿肌肉酸痛疲劳时，一定要咬牙挺过去。

关于体能的日常训练，建议采用变速跑的方法，也就是在跑步过程中保持不停歇，直线加速，弯道慢跑。最好隔天跑一次，每次跑5到10圈，随着体力增加慢慢增加圈数。