小基数人群进行长跑能减脂吗

当然可以啦！小基数的人完全可以通过跑步来减脂，这是完全可行的方案，不用怀疑哦。

跑步真的是一种超级健康的减肥方式，因为它能锻炼到全身的肌肉，不仅能帮你燃烧脂肪，还能增加肌肉含量，从而提升基础代谢能力，让身体更高效地消耗热量。

所谓的小基数，其实就是指那些BMI指数在21到24之间的微胖人群，他们虽然不算特别胖，但依然有减脂需求。