小基数人群进行长跑能减脂吗

道理都懂，但小基数真的很难瘦。光靠跑步可能效果不明显，建议配合力量训练刷体脂率。

虽然理论上可行，但小基数减脂比大基数难得多，光靠跑步很难看到明显变化，建议配合力量训练改变身体成分。