跑步习惯也很重要，你是前脚掌先落地还是后脚跟先落地，这会影响鞋子的选择。另外跑步场地也很关键，是在室内、公路还是山地越野，不同场景需要不同类型的跑鞋配合。
跑步鞋鞋跟厚的好还是薄的好
对于业余跑者或者体重较大的朋友来说，选厚底鞋可能更合适。因为业余跑者往往身体素质不如专业选手，需要更强的缓冲和保护，厚鞋底能提供更好的支撑，减少跑步时对身体的冲击。
薄底鞋一般更适合短跑，因为短跑需要良好的足底反射，鞋底太厚会影响速度和疲劳感的判断。而较厚的鞋底更适合长跑，因为长跑需要足够的支持和保护，厚鞋底能让你坚持得更久而不感到疲劳。
厚一点的鞋跟确实能提供更好的抗缓冲能力，但也不能太厚。太厚的鞋底会增加额外的负担，跑步时会更耗力气，反而影响发挥。所以厚度要适中，兼顾保护和轻量化。
选择跑鞋不能只看厚度，还得综合考量体重和训练水平。要在轻便和保护之间找平衡，适合自己的才是最好的。除了厚度，还要看脚型是内旋还是外旋，是高足弓还是低足弓，以及脚型偏宽还是偏窄。