跑步到底伤不伤膝盖？

是的，跑步时膝盖承受的压力大约等于体重的1倍左右，这种冲击力在硬地上尤其明显。比如山地、坑洼路面或者水泥地面，都会加剧对膝关节的磨损。

选择合适的跑步场地很重要。塑胶跑道比水泥地更有弹性，能有效缓冲冲击力，降低膝盖受伤的风险。建议避免在不平整或过硬的地面上长时间跑步。