如何学习太空步？

练习时需要控制速度，多练几次就能掌握节奏。当你确信自己能毫无障碍地完成移动后，就可以进阶了。将左脚向前伸出，但不要接触地板，要做得像刚好贴着地面踢出一样。把它移到离右脚趾前方大约一只脚长度的位置，注意左脚任何部位都不要格外抬高，保持贴地的视觉效果，这样看起来才像是在月球漫步。

场地也是成败的关键之一。不要选太粗糙的地面，那样摩擦力太大滑不起来；也不要选太滑的地方，那样容易失去平衡摔跟头。最好找一块接地性平顺、光滑但不打滑的地面来练习。只要环境合适，配合合适的鞋子，你就能更好地掌控重心和滑动距离，为掌握技巧打好基础。

进阶技巧中，滑动方向和身体姿态也很重要。迈克尔·杰克逊将前滑稍微改了方向，两腿向旁边移动，就变成了侧滑。因为太纯粹的前滑在视觉上可能不够美观，你可以放慢动作看MTV，他前滑中的步伐其实是向左滑的，而横滑是向右且脚法不同。右脚划出后，像MJ在吉隆坡表演时的动作一样，向前甩出，幅度不用过大但要求迅速，这是展现风格的关键。

想学会太空步，第一要素是装备。得穿一双比较紧的平底鞋，刚开始练建议用软底的，但为了模仿迈克尔·杰克逊那种质感，皮鞋底子最好硬一点，因为太软的鞋子脚尖立不起来，滑步效果不好看。鞋子还得厚一点且有弹性，越轻越好，这样能体现舞蹈的轻灵飘逸。最关键的是鞋底不能有抓地力，否则根本滑不动，节奏和律动也就出不来了。

在整个练习过程中，保持平衡和身体姿态至关重要。反复练习吧重心放在两腿中间，上身一定要保持与支撑脚水平，靠脚腕发力来控制滑动。关于鞋子，经验表明厚底有弹性且轻便的鞋子最佳。如果有弹性的鞋子才能带动身体的律动，体现出迈克尔舞蹈的灵魂。鞋子要轻，将轻灵飘逸发挥到极致，同时绝对不能有抓地力，这是能否跳出标准太空步的决定性因素。

基础动作的核心在于重心的巧妙转移。先双脚并拢，抬起右脚，用右脚尖做支撑，此时左脚要有向后滑动的视觉感。接着踮起左脚尖靠近右脚后跟，与前一动作左右对换。然后是左脚用力，右脚平移，再做交换。这一系列动作完成，就能呈现出太空步那种向后滑行的错觉，重点是要做出滑行的趋势，而不是真的用力后划。

具体的练习步骤要从站立姿势开始。两脚并拢站立，左脚稍微比右脚靠前。然后抬起右脚后跟，用右脚前部站立，左脚保持原位。当把右脚跟放下时，将全部重心移到右脚，同时缓慢向后拖动左脚，使左脚趾与右脚跟平齐。这一步很关键，左脚跟要稍微离地，不能往下踩，否则滑不起来。一定要确保缓慢放下右脚后跟与移动左脚是同时进行的。

接下来要把动作连贯起来。把左脚挪回起始位置，再一次抬起右脚后跟。左腿弯曲，重复之前的拖拽动作。坚持练习直到你领悟所有精要，能随心所欲地做出动作。最后要达到克服地心引力的效果，让身体看起来轻盈飘逸。当你能熟练用右脚弯曲后，交换双脚，尝试用左脚做相同的动作，抬起左脚后跟，用右脚向后滑步的同时放下左脚。